たった5分で出来る!?心を整えるセルフケアとは?
ホストという仕事はお酒を飲んだり、途切れることのないお客さんから連絡や、思い通りにいかないことも多いでしょう。
そんなときはどうやって心を落ち着けますか？？
うまく自分のセルフケアをしないと、顔や態度に出てしまい余計な悪循環を起こすことになってしまうかもしれません！！
自分を大切にしてください！！！
日記をつける
日記というのは自分のことを1番知れるんです。
ノートとペンがあれば始められるのですぐに始めれるのもポイントが高いですよね！
自分の思ったことを書き続けることで、自分にはなにが必要なのかがわかってることでセルフケアの合図になります！
深呼吸
普段の生活で呼吸を意識することはあんまりないですよね。でも深呼吸は意識的に行えて様々な効果を生み出してくれる素晴らしいセルフケアなのです！
深呼吸は、体内の様々な組織に働きかけ、副交感神経を刺激したり、血圧を下げたりいいことばかりが起こるんです！
意識して、目をつぶりながら深呼吸を行いましょう！
笑う
深呼吸と同様に笑いには気分の改善以外にも生理的なメリットがあります。
面白いサイトを5分見てみる、ツイッターで芸人をフォローしてみるなど笑うために様々なアンテナを張ってみましょう！
笑うかどには福来ると言いますが、笑ってることで本当に福を引き寄せることが出来るでしょう！
好きなことをする
結局はこれが一番のセルフケアになるかもしれないですね！
一人で入れる場所をみつけて、好きな音楽を聞くでも、好きなスマホゲームをやるでもいいでしょう。
好きなことをしているうちに気分が晴れ、本来の自分に戻ることが出来ます！
そのために必要なものがあったら持ち歩くことが出来るものなら持ち歩きましょうっ！
自分を大切にしてください！
年末年始に向けて、人と会う回数や、飲み会なども多くなる季節なので、自分を大切にしてくださいっ！
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